:) moge duzo pisac co i jak robilem ale kazdy inny jest: wiec kazdy inaczej odczuwa rozne rzeczy:) u mnie w cyklu wystapila insa i inne *******ki i moze to mialo duze znaczenie na cykl i po nim ze nie odnootowalem jakich kolwiek strat sily itp . ale trzymalem jedzenie i odpowiedni trening:) i jest jak jest:0
bedzie to jaką proponujemy to już będzie dluzsza dyskusja. Powiedz do jakich masz dostęp to powiemy które dobre Zmieniony przez - ttiiggrree w dniu 2007-03-18 13:23:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kawałek,a po pracy też przydąło by sie troche czasu na normalne życie :) ;-) każda wymówka jest dobra. Z tym planem, który rozpisałeś wcześniej wiele nie zdziałasz. Możesz sobie zakupić podstawowy sprzęt i urządzić np. amatorską siłkę w piwnicy. Wcale nie wydasz niewiadomo jakich pieniędzy, bo sprzęt nie musi być przecież najnowszej generacji.
mój starz wynosi 2 lata jerdnak nie mam az tak zadawalajacych efektów jakich bym się spodziewał sciaganie linki wyciagu gorengo chodzi ci o sciaganie jednorącz? nie poiada moj wyciag takjiej opcji wolabym go zastapic innym.wyprosty ramienia znaczy przedramiona w opadzie tolowia mam trodnosci z wykonaniem go poprawnie technicniewiec jako [...]
obie firmy dobre. Troche jak by napisdać co lepsze bmw czy mercedes... A sztanga do czego konkretnie? Jak do siadów,wycisków to generalnie im większa średnica tym lepiej(przynajmniej w przedziałach a jakich piszesz)
[...] stack jak masz kase 2 porcje dziennie np.xpand, nitrobolonII , cell pump, storm, no cre x3---> zalezy od kasy no i termo speed zwykly lub extreme (mega capsy) zacznij od jakich 4 kapsow dziennie i zwiekszaj stopniowo tak aby dojsc do 10 (mowie o podstawowej wersji) w wypadku extreme dawki odpowiednio mniejsze z rana, przed treningiem, po [...]
A na jakich zakresach powtórzeń chcesz pracować na tym planie i jak szła progresja ciężarowa we wcześniejszym planie treningowym? Wcześniej też to było z treningu na trening ale przy 5x5, potem 3x5 i co 2,5 kg. -------- Czyli jak już osiągnę sufit i przy danym ciężarze nie będę w stanie wykonać 3x8 mimo deload-u to będzie informacja aby rozważyć [...]
Tzn każdy plus jest odpowiedzialny za jeden dzień treningu, więc jak ćwicze jednego dnia triceps z bicepsem to niby od jakich większych partii mam zaczynać?:P Hmmm to co w tami razie zrobić, zamienić dni ? np. + bic, tric + klata + barki/plecy czy może lepiej wymieszać jakoś inaczej partie?:0
[...] tygodni co niedizele sie kulem pozniej doradzili ze bym dokupil ome i bral ja z deka i co 5 dzien kul sie z oma w ta niedziele bedzie ostatni szot deki i 6 szot omy. Omy zostaly mi jeszcze 4 szoty. HCG nie uda mi sie zalatwic bo wszyscy najlepsi dilerzy jakich znalem sa za granica a zostal jakis smierdziel... nie mam nawet co liczyc na niego...
czlowieku o jakich Ty odzywkach mowisz? jesz cos? jedz jak chlop to urosniesz odzywki to nic innego jak jedzenie na kreatyne to dla Ciebie o niebo za wczesnie a juz na kreatyne + dodatki (tj. stack) to w ogole lata swietlne
nie zrób tego błędu że będziesz od razu jechał ze spalaczem , najpierw dieta solo nawet bez jakich kolwiek suplementów ( poza omega-3 i witamin ) dopiero w późniejszej fazie zaczynasz od thermo speed , potem dożucasz jakiś mocniejszy typu scorch a jak już będzie trzeba zrobić ostatni szlif to venom i tego typu zabawki , wtedy też jakieś [...]
to zalezy jakich jestes gabarytów, zazwyczaj porecze sa w rozstawie 50-60cm. Nie ma zadnego podzialu co do klatki czy trica, jesli chcesz cwiczyc bardziej na dana partie to ustawiasz sie w inny sposob.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Albo spodziewasz się nie wiadomo jakich efektów... to sport dla cierpliwych ;-) Dobry wzrost mięśni to 0,5-1kg na miesiąc... Zwykle to bliżej 0,5kg niż 1kg. Jakieś tam zmiany po 3 miesiącach pracy można zauważyć... Choć głównie progres ocenia się patrząc na sylwetkę rok temu. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-07-31 21:51:56
Rozumiem, że pct tylko na dodatnim bilansie kalorycznym, nigdy na odwrót. Jeśli zdecyduje się na odblok to zrobię badania i wrzucę zdjęcie, a jeśli mostek to na jakich dawkach i jaki okres czasu najlepiej? W moim przypadku chyba mniej niż 250 enana tygodniowo jeśli aktualnie leci enan 500mg tygodniowo i masteron 100mg co 2 dni?
[...] ze na 1 cykl to mono jesli masz kase kup sobie jakis bajer ... moze byc zarowno mono jaki ester jak i jabłko jak i stak(w tych pienidzach to cp, lub dooz na xp) najlepiej jest wejsc do działu z testami i poczytac jakie wyniki po jakich preparatach bedziesz miał ogolne rozeznanie, lecz musisz sie nastawic na to ze na kazdego co innego działa...